"필라테스의 본질은 골반과 척추의 정렬을 인지"

필라테스의 본질은 골반과 척추의 정렬을 인지하면서 호흡을 통해
우리 몸의 중심부인 코어를 활성화하고, 동작을 부드럽게 제어하면서
리듬과 흐름을 가지는 근력운동의 하나로 근골격계의 부상 방지 및
예방 차원의 재활 기반 운동, 심부 근육 형성을 통한 체형교정 및
통증 완화의 효과를 얻을 수 있습니다.