처음 메디스포츠를 방문하시는 분들은

상담 → 상태 확인 → 평가 → 목표 설정 → 운동 프로그램 구성

의 과정을 통해 운동을 시작하게 됩니다.

단순히 방문하자마자 운동부터 시작하는 것이 아니라, 회원님의 현재 상태를 먼저 파악하는 것을 중요하게 생각합니다.

STEP 01. 1:1 상담

가장 먼저 회원님의 운동 목적과 현재 상황을 확인합니다.

• 운동 목적
• 과거 운동 경험
• 현재 운동 습관
• 생활습관
• 불편한 부위
• 운동 시 느끼는 통증이나 불편함
• 원하는 운동 방향

등을 자세하게 확인합니다.

회원님이 운동을 통해 무엇을 얻고 싶은지를 정확하게 파악하는 것이 첫 번째 단계입니다.

STEP 02. 신체 상태 확인

회원님의 현재 신체 상태를 확인합니다.

체성분 분석 등을 통해 현재 체중과 체지방, 근육량 등의 상태를 확인하고 운동 목표를 설정하는 데 필요한 기본적인 정보를 확보합니다.

STEP 03. 기능 및 움직임 평가

운동을 보다 안전하고 효과적으로 진행하기 위해 기본적인 움직임과 신체 기능을 확인합니다.

메디스포츠에서는 필요에 따라움직임의 질과 좌우 균형, 가동성 및 안정성 등을 확인합니다.

평가 결과를 통해 회원님의 움직임에서 나타나는 특징을 파악하고 운동 프로그램 구성에 활용합니다.

STEP 04. 운동 목표 설정

상담과 평가 결과를 바탕으로 회원님과 함께 구체적인 운동 목표를 설정합니다.

예를 들어,

다이어트
→ 체지방 감소와 근육량 유지

근력증가
→ 기초 근력 향상 및 점진적인 중량 증가

체형교정
→ 움직임 패턴 및 자세상의 문제 개선

재활운동
→ 현재 상태에 맞는 단계적인 운동 진행

선수트레이닝
→ 종목과 선수의 특성에 맞는 체력 및 퍼포먼스 향상

등 목표에 따라 운동 방향을 설정합니다.

STEP 05. 맞춤형 운동 프로그램 진행

평가 결과와 운동 목표를 바탕으로 회원에게 필요한 운동을 구성합니다.

운동 강도와 난이도는 회원의 현재 수준에 맞춰 설정하며, 운동 능력이 향상됨에 따라 점진적으로 프로그램을 발전시켜 나갑니다.

STEP 06. 지속적인 확인과 피드백

운동을 진행하면서 회원님의 변화를 지속적으로 확인합니다.

운동 수행능력, 체력 수준, 움직임의 변화 등을 확인하고 필요할 경우 운동 프로그램을 수정합니다.

메디스포츠는 운동을 '시작'하는 것보다 '제대로 지속하는 것'을 중요하게 생각합니다.

처음 방문하시는 분들도 부담 없이 상담받으실 수 있도록 현재 상태와 운동 목표에 맞춰 안내해 드리겠습니다.